Dr. Eckart von Hirschhausen schreibt in seinem Buch “Glück kommt selten allein...“: „Eine Depression kommt nicht aus heiterem Himmel, sondern aus trüben Gedanken.“
Und tatsächlich ist es so, das sich Depressionen unbemerkt entwickeln, ohne dass man bemerkt wann sie ihren Anfang nehmen.
Umso wichtiger ist es, die Mechanismen gut zu kennen, um sich nach einer guten und stabilen Phase nicht unversehends wieder in einer Depression befindet.
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Die Depressionsspirale verdeutlicht, woran man erkennen kann, ob man die Schraube abwärts rutscht - bis die Stimmung unterirdisch wird:
Die einzelnen Stationen verlaufen nicht bei jedem gleich. Wer sich selbst genau beobachtet, findet seine persönlichen Merkmale schnell heraus und sollte sie auch gleich notieren um im Zweifelsfall schnell gegensteuern zu können.
Denn: die Spirale funktioniert auch andersherum, man kann die Spirale auch hinaufklettern.
